Come fare contro la stitichezza: 6 rimedi efficaci!

Ecco 6 rimedi super efficaci contro la stitichezza!

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Come fare contro la stitichezza. Ecco 6 rimedi efficaci per combattere la stipsi. Ovviamente la cosa più importante è seguire un’alimentazione sana e consumare cibi che aiutano l’intestino pigro. Come si fa a sbloccare l’intestino? Scopriamolo insieme!

Come fare contro la stitichezza: ecco i 6 rimedi per combattere la stipsi.

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Ecco 6 rimedi efficaci contro la stitichezza!

Feci dure e la difficoltà di andare in bagno almeno una volta al giorno sono causate dalla stitichezza. In questo articolo trovi 6 rimedi super efficaci per contrastare la stipsi.

Si tratta di una spiacevole sensazione che provoca pesantezza, dolori e quindi stress non solo a livello fisico ma anche mentale.

1) Bere tanta acqua: almeno 1,5 l al giorno. Un corpo poco idratato causa feci dure e stitichezza. Quindi bevi tanta acqua e se non sei abituato inizia con piccoli cambiamenti ogni giorno: appena sveglio bevi un bel bicchiere di acqua e fai diventare questo comportamento un’abitudine, vedrai i benefici sul tuo corpo e sulla tua salute!

2) Evitare i cibi non lassativi ma astringenti come:

  • Riso;
  • Limoni;
  • Banane.

3) I Pro-biotici sono ottimi alleati per riequilibrare la flora batterica. Personalmente consiglio Enterogermina Intestino Pigro

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4) Consumare Alimenti immediatamente lassativi:

  • Le prugne secche;
  • La cipolla;
  • I Kiwi;
  • Le arance. 

5) Inserire nella propria alimentazioni verdure e cibi ricchi di fibre:

  • Carciofi, spinaci, broccoli, melanzane, fagiolini, cavolfiore e zucchine;
  • Legumi;
  • Prugne secche;
  • Cereali integrali;
  • Fichi, pere, Kiwi, albicocche e mele cotte;
  • Yogurt. 

6) Infine, ecco un segreto super efficace: almeno una volta ogni giorno assumi un cucchiaino di olio di oliva a crudo: risultati garantiti!

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Fonte articolo: wikipedia.org, my-personaltrainer.it

Foto di Andrea Piacquadio da Pexels