Come fare contro la stitichezza. Ecco 6 rimedi efficaci per combattere la stipsi. Ovviamente la cosa più importante è seguire un’alimentazione sana e consumare cibi che aiutano l’intestino pigro. Come si fa a sbloccare l’intestino? Scopriamolo insieme!
Come fare contro la stitichezza: ecco i 6 rimedi per combattere la stipsi.
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Ecco 6 rimedi efficaci contro la stitichezza!
Feci dure e la difficoltà di andare in bagno almeno una volta al giorno sono causate dalla stitichezza. In questo articolo trovi 6 rimedi super efficaci per contrastare la stipsi.
Si tratta di una spiacevole sensazione che provoca pesantezza, dolori e quindi stress non solo a livello fisico ma anche mentale.
1) Bere tanta acqua: almeno 1,5 l al giorno. Un corpo poco idratato causa feci dure e stitichezza. Quindi bevi tanta acqua e se non sei abituato inizia con piccoli cambiamenti ogni giorno: appena sveglio bevi un bel bicchiere di acqua e fai diventare questo comportamento un’abitudine, vedrai i benefici sul tuo corpo e sulla tua salute!
2) Evitare i cibi non lassativi ma astringenti come:
- Riso;
- Limoni;
- Banane.
3) I Pro-biotici sono ottimi alleati per riequilibrare la flora batterica. Personalmente consiglio Enterogermina Intestino Pigro.
4) Consumare Alimenti immediatamente lassativi:
- Le prugne secche;
- La cipolla;
- I Kiwi;
- Le arance.
5) Inserire nella propria alimentazioni verdure e cibi ricchi di fibre:
- Carciofi, spinaci, broccoli, melanzane, fagiolini, cavolfiore e zucchine;
- Legumi;
- Prugne secche;
- Cereali integrali;
- Fichi, pere, Kiwi, albicocche e mele cotte;
- Yogurt.