Memoria: 8 cibi per potenziare la mente e tenere in forma il cervello

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Quali sono i 8 alimenti che aiutano a migliorare la salute del nostro cervello? Scopri cosa mangiare per potenziare la memoria.

Ecco 8 cibi per potenziare la mente – SALUTE

1) Cioccolato fondente

cioccolato fondente alleato memoria

Il cioccolato fondente è un prezioso alleato per la salute del cervello e la memoria. Foto di Lisa Fotios da Pexels

Il cioccolato fondente non deve mai mancare in una dieta sana perché è un alleato prezioso per la mente grazie ai flavonoidi che si accumulano nell’ippocampo e nelle altre zone del cervello coinvolte nella memoria e nell’apprendimento.

2) Mirtilli

I mirtilli sono ricchi di antociani, preziosi alleati per la salute della memoria. 

3) Noci

Le noci aiutano a rallentare la perdita di memoria causata dal passare del tempo: sono ricche di nutrienti e grazie alla vitamina E contribuiscono a contrastare i radicali liberi e a migliorare la salute del cervello.

4) Uova

Le uova migliorano l’efficienza della mente grazie alla presenza di colina, vitamina B6 e vitamina B12. 

5) Salmone

Gli acidi grassi omega 3 contenuti nel salmone, svolgono un’importantissima azione che contrasta il declino mentale e aiutano a migliorare l’apprendimento.

6) Broccoli

I broccoli sono alimenti alleati della memoria grazie alla presenza di vitamina K, che aiuta a migliorare la coagulazione del sangue.

7) Caffè

Il caffè fa benissimo alla salute del cervello. La famosa bevanda aiuta a mantenere vigile la mente perché blocca l’adenosina, il messaggero chimico responsabile della sonnolenza. Inoltre il caffè migliora l’umore e favorisce la concentrazione.

8) Arance

Le arance contengono un nutriente essenziale per la salute del cervello: la vitamina C che aiuta tantissimo a contrastare i radicali liberi e a proteggere la mente.

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Giusy Lombardi

Ciao! Sono Giusy Lombardi e lavoro come web writer, copywriter e voice over da dieci anni. Creo e scrivo contenuti per il web. Realizzo articoli per siti internet, sviluppo e ottimizzo testi unici. Mi piace esaltare le qualità di prodotti o servizi che ritengo utili. Uso la mia voce per qualunque richiesta audio.

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