DEPRESSIONE: 6 MODI PER CONTRASTARLA

DEPRESSIONE: 6 MODI PER CONTRASTARLA

Depressione: 6 passi per tenerla lontana. 

 

Allontana la depressione con la felicità, migliora l’umore e riduci lo stress. Ecco 6 segreti per non perdere mai il sorriso.

Aumenta la sicurezza in te stesso con un comportamento positivo perché la felicità è una scelta. Scopri in che modo raggiungerla contrastando la depressione.

Benessere e autostima rappresentano due aspetti fondamentali per eliminare depressione e ansia

Pensare positivo è lo strumento più potente per migliorare la salute fisica e mentale. 

Le emozioni che provi dipendono esclusivamente dalla tua volontà. 

Gli aforismi o le citazioni sulla felicità servono a poco se non agisci con la mentalità giusta. 

Ecco 6 consigli efficaci per aumentare l’ottimismo.

1. APPENA SVEGLIO SORRIDI 

Andare di fretta, svegliarsi tardi, non fare colazione ostacolano l’obiettivo diretto al buonumore e ti rovinano l’intera giornata. 

Vai a dormire presto per svegliarti puntuale e appena apri gli occhi sorridi a un meraviglioso nuovo giorno che inizia! 

2. MEDITA PRIMA DI ADDORMENTARTI 

Durante la meditazione ripeti frasi positive, convinci la mente di avere una vita meravigliosa e manifesta gratitudine verso l’universo per ogni singola cosa che ti offre. 

Vedrai che al risveglio avrai più energie e allontanerai ogni pensiero pessimista. 

Come dico sempre: provare per credere!

3. OGNI FALLIMENTO È UNA LEZIONE 

Quando ti concentri su problemi e dilemmi finisci per creare difficoltà anche dove non esistono, rifletti sulle cose positive che fanno parte della tua vita

Imparare a trarre esperienza e positività da tutto è un’abilità fondamentale da acquisire. 

Durante la giornata di capiteranno contrattempi e questioni da risolvere: come affrontare le sfide? Concentrandoti sui vantaggi che puoi trarne

Esempio: l’altro giorno ho cancellato accidentalmente un testo di 1000 parole scritto in una mattinata intera, come ho reagito? Invece di perdere tempo a disperarmi o lamentarmi ho cercato soluzioni per recuperarlo e indovina? In pochi minuti sono riuscita a ripristinarlo imparando una cosa nuova. 

Tutto ti serve a imparare qualcosa. 

4. AUTOIRONIA 

Fai un passo verso la felicità: sdrammatizza anche nelle situazioni più complicate.

Quando ti senti in crisi ascolta una canzone che ti mette di buonumore o immagina la scena divertente di quel film che ti piace tanto. 

Il sorriso fa la differenza perché ti avvicina alla serenità

5. VIVI ADESSO 

Nessuno può predire il futuro perché tutto è in continua evoluzione. 

Le persone che vivono con l’ansia o rimorso non si godono il presente e finiscono per accontentarsi senza cambiare mai. 

Ho sempre pensato che accontentarsi è la prima causa dell’infelicità. 

Concentra la tua attenzione su quello che fai oggi perché è solo questo ciò che conta davvero.

6. CIRCONDATI DI PERSONE POSITIVE 

La gente di cui ti circondi influenza inevitabilmente i tuoi pensieri e il modo in cui vivi la giornata. 

Considera la conoscenza di persone ottimiste come una fortuna e dimostra gratitudine per questa opportunità

Molti di noi hanno vissuto in contesti familiari difficili dove la positività è un sogno. In questi casi trasforma la negatività che ti arriva in lezione: impara da queste persone a comportarti diversamente da loro, affronta il pessimismo con il sorriso, i giudizi con l’indifferenza.

Quando ricevi cattive azioni fai del bene e aiuta gli altri.

Ti garantisco che ti sentirai immediatamente meglio: Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, Rifugio La Fenice ADLA onlus, Adotta Un Cane Dal CanilePelosetti sfortunati in cerca di famiglia.

Quali sono le tue tecniche per la felicità? Hai domande? Lascia un commento e condividi ciò che pensi.

 

Ciao! Sono Giusy Lombardi e lavoro come web writer, copywriter e voice over da dieci anni. Creo e scrivo contenuti per il web. Realizzo articoli per siti internet, sviluppo e ottimizzo testi unici per landing page e call to action. Mi piace esaltare le qualità di prodotti o servizi che ritengo utili. Uso la mia voce per qualunque richiesta audio.

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